منتدى أحلى بنات
۝ منتدى أحلى البنات ۝
ﭝﻮﻓﺮ۩ ﻠڪݦ ۩ ﻫذﺂ ۩ ﻠﻣﻨﺗݚۓ ۩ ڪڵ ۩ ﭑﺤﺘﯿﺎﺠﺎﺂﺗڪﻢ ۩
ﻔﻼ֟ ₪ ﺗﺗﯡﺂﻧﯠﺁ ₪ ﻔﮯ ₪ ﺂﻠﺘﺴﺟﯦﻞ


دردشة تفاعل
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فوائد الرياضة لجسم الإنسان و أهميتها

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
hanou
Admin
avatar

عدد المساهمات : 133
تاريخ التسجيل : 14/06/2015
العمر : 18

مُساهمةموضوع: فوائد الرياضة لجسم الإنسان و أهميتها   الأحد 21 يونيو - 13:41

[size=18
تلعب الرياضة البدنية دورا أساسيا في أي حمية يمكن اتباعها، لست في حاجة إلى قضاء ساعات يوميا في صالة التمارين الرياضية، كل ما تحتاجه هو اضافة القليل من الحركة للروتين اليومي.

أثبت الدراسات الحديثة أن الرياضة البدنية تفيد الجسم كثيرا وتؤدي إلى******

1. التقليل من نسبة الإصابة بمرض السكري
2. تحكم أفضل بنسبة سكر الدم
3. التقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلب والشراين والكلسترول
4. المحافظة على الوزن
5. التقليل من الإصابة بالبرد
6. ذاكرة أفضل 7. نوم أفضل
8. المحافظة على المفاصل وأمراضها
9. زيادة الثقة بالنفس 10. تحكم أفضل بالضغوطات والتوتر

هذه قائمة بعض النشاطات التي قد تغنيك عن الرياضة العادية
اذا لم تستطع الإنتظام في رياضة معينة فيمكنك عمل الآتي................

1. امشي ثم امشي ثم امشي! وتعرف على متعة المشي، في اي وقت وأي مكان!
2. لا تستخدم المصعد، بل استخدم الدرج، ابدأ أولا بالنزول به ، وبعدها بالصعود، تحدى نفسك وانتظر كيف تطور قدرتك على تحمل الصعود والنزول بالمصعد دون تعب!
3.عندما تذهب إلى أي مكان، اوقف سيارتك لمسافة معينة وامشي إلى المكان الذي تريد، لا تقف أمام السوبر ماركت أو المحل، ابتعد قليلا وامشي!
4. لا تجلس وأنت تحدث بالهاتف، تحرك قليلا، امشي، قف بشكل سريع!
5. عندما تعدين الطعام، استغلي الوقت للحركة والمشي حول المطبخ، ولا باس بقليل من التمارين الخفيفة!
6.قم بالقليل من عمل المنزل، نظف الأرضية وتحرك، رتب غرفتك، تحرك ثم تحرك ثم تحرك!
7.اغسل ملابسك بنفسك!
8. اعتني بمزرعتك والأشجار في بيتك، فهي رياضة متعة!
9.اغسل سيارتك بنفسك!
10. قم بالعب والهو مع أطفالك!
اذا تستطيع الحركة دون مارسة رياضة معينة فقط فكر وستجد الكثير من الحركة تنتظرك
أطقم مناشف لأجمل عروس
اتفضلوا قبل لا تكتبون اي موضوع
بوك محافظ نسائيه روعه
رخام حمامات اسباني مودرن,,,
فساتين سهرة جديده المصممه فوزيه النافع ًًً
لوحات فنية رسومية
دهن العود تعالوا تعطروا .. .. ..
البخور قد يؤدي الى الاصابة بالسرطان
نصيحه لسيدة مجتمع راقيه فن التعامل مع الاخرين
فوحات العطور أشكال ~~ متنوعة وجميلة ~~
إرشادات للمطبخ ارجوا التثبيت
الحب المستحيل قصة جميلة جدا جدا جدا اتحداكو لو مش بكيتوا
دلعي نفسك اثناء فتره الحمل
اعلام كل الدول معناها وسب اختيار الوانها
فوائد خل التفاح للجسم والمنزل

][/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://islamya.forumalgerie.net
♥ana nta pas de plus ♥
Admin


عدد المساهمات : 51
تاريخ التسجيل : 20/06/2015

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة لجسم الإنسان و أهميتها   الأحد 21 يونيو - 14:00

مشكورة على هذا الموضوع 
انشاء الله ناس كام تمارس الرياضة باه تكسب هذي الفوائد 
جزاك اللله الف خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hanou
Admin
avatar

عدد المساهمات : 133
تاريخ التسجيل : 14/06/2015
العمر : 18

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة لجسم الإنسان و أهميتها   الأحد 21 يونيو - 15:07

لا شكر على واجب أختي انشاء الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://islamya.forumalgerie.net
lol !!!
عضوات نشيطات
avatar

عدد المساهمات : 87
تاريخ التسجيل : 21/06/2015
العمر : 17
الموقع : الجزائـــــــــــــــــــــــــر

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة لجسم الإنسان و أهميتها   الجمعة 3 يوليو - 2:20

انشاء الله أعملها و بكسب هاي الفوائد ههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد الرياضة لجسم الإنسان و أهميتها
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى أحلى بنات :: ترفيه :: قسم الرياضة-
انتقل الى: